dimanche 5 juin 2011

Bougez plus!


Il y a plein de façons de devenir plus actif ou active:

  • Marcher jusqu'à l'école au lieu de prendre le bus ou de s'y faire reconduire.
  • Descendre de l'autobus quelques arrêts plus tôt et marcher le reste du chemin.
  • Jouer à la balle pendant la récréation.
  • Courir, sauter, faire de la planche à roulettes ou du ski.
  • Nager, faire du vélo.
  • Promener le chien.
  • Aller au centre sportif communautaire pour voir si certains cours t'intéressent.
  • Faire partie d'une équipe de foot, de basket, de hockey communautaire ou scolaire.
  • Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur.
  • Faire de l'exercice avec des camarades.
  • Demander à d'autres jeunes ce qu'ils font pour être actifs et te joindre au groupe.
Et vous, qu'est-ce que vous faites pour être en forme?

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