Des conseils pour être en forme

La santé

Bougez plus!

Il y a plein de façons de devenir plus actif ou active:

• Marcher jusqu'à l'école au lieu de prendre le bus ou de s'y faire reconduire.
• Descendre de l'autobus quelques arrêts plus tôt et marcher le reste du chemin.
• Jouer à la balle pendant la récréation.
• Courir, sauter, faire de la planche à roulettes ou du ski.
• Nager, faire du vélo.
• Promener le chien.
• Aller au centre sportif communautaire pour voir si certains cours t'intéressent.
• Faire partie d'une équipe de foot, de basket, de hockey communautaire ou scolaire.
• Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur.
• Faire de l'exercice avec des camarades.
• Demander à d'autres jeunes ce qu'ils font pour être actifs et te joindre au groupe.

Et vous, qu'est-ce que vous faites pour être en forme?

Avoir mal

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